Formen är sådär
Nu är det länge sen jag skrev nåt.
Sorry 'bout that.
Har haft det superbra.
hängt med Snubben, varit till Oslo, firat midsommar, jobbat, tränat.
I måndag körde jag ett killer benpass på gymmet, efter att inte ha varit där på flera veckor. (Jobbar ju såklart på ett gym, men har inte varit på friskis på så länge).
Idag dippade jag dock totalt.
Hade det varit fint väder hade det blivit bad med snubben, och det är ju soligt men blåser konstigt.
Så struntade i att åka och väcka honom.
Hade tänkt att jag skulle kolla på lite kortfilm då, borde göra 4 timmar i veckan. MEN trodde att jag skulle kunna göra det med de andra i gruppen och det går inte. Jag hinner inte / orkar inte på kvällarna, de börjar dessutom titta flera timmar innan jag slutat jobbet. Har ingen lust att sitta i den där källaren ensam.
Är väldigt trött på kvällarna.
Sorry 'bout that.
Har haft det superbra.
hängt med Snubben, varit till Oslo, firat midsommar, jobbat, tränat.
I måndag körde jag ett killer benpass på gymmet, efter att inte ha varit där på flera veckor. (Jobbar ju såklart på ett gym, men har inte varit på friskis på så länge).
Idag dippade jag dock totalt.
Hade det varit fint väder hade det blivit bad med snubben, och det är ju soligt men blåser konstigt.
Så struntade i att åka och väcka honom.
Hade tänkt att jag skulle kolla på lite kortfilm då, borde göra 4 timmar i veckan. MEN trodde att jag skulle kunna göra det med de andra i gruppen och det går inte. Jag hinner inte / orkar inte på kvällarna, de börjar dessutom titta flera timmar innan jag slutat jobbet. Har ingen lust att sitta i den där källaren ensam.
Är väldigt trött på kvällarna.
Jag är bäst!
Hade ingen lust alls att ta mig ut i spåret ikväll. Den rundan jag egentligen
skulle ha gjort igår.
Men jag gjorde det!
Har regnat sen eftermiddagen och var nästan så att jag önskade mer regn,
men det duggade knappt :/
Körde iaf
10 min rask gång
6 min löp/rask gång
5 min rask gång.
maxpuls: 181
avg: 148
min: 112
Och idag blev det 60 utfall på vägen från spåret till bilen.
Var till snubben i torsdags, och självklart fick jag mens precis innan jag
åkte hemifrån (tack gode gud för det iofs).
Så det blev inge hankypanky, trots idoga försök, och trots att jag inte ville
stå emot. Men det kändes inte riktigt bekvämt.
Tackar min goda stjärna för att jag inte har mens i fler än fyra dagar.
Tummen upp för det!
Ska dit imorrn efter jobbet :)
Imorrn blir det tvätt på "lunchen" och kanske en lunch med K. Om hon svarar.
På tisdag på "lunchen" blir det att kolla på kortfilm för urvalet.
På onsdag kommer M innan vi på torsdagmorgon drar till Oslo.
Veckan är hyfsat full och jag har jobbat hela helgen. Kommer bli topp sen.
Inte är jag ledig när jag kommer hem från Oslo heller.. hade planerat att
vara ledig tre dagar, vilket jag är på gamla schemat. Men det blev visst
nytt schema, och det är bara att jobba på..
Jobb och lite mer jobb
Jobbade på Konsum igårkväll. Tog på mig ett extrapass på lördagkväll för planerna för lördagen var ändå förstörda då andra helt plötsligt skulle jobba osv.
Kändes inte så jobbigt att jobba 8 dagar i rad just då.
Men när jag skickade det till snubben fick jag tillbaka. "NEJ, jag som blev bjuden på maskerad, tänkte ta ledigt och dra med dig". Typiskt, efter det kändes det väldigt jobbigt att jobba så många dagar i rad.
Ikväll ska jag iaf hem till honom, så det blir för lite sömn inatt.
Men det löser sig.
Hade tänkt ta en prommis idag, men tror att jag tar den imorrn efter jobbet istället.
Har träningvärk sen sista svängen i skogen då jag gjorde totalt 50 utfall på väg till bilen. Det var galet jobbigt. Och det känns än idag.
På måndag börjar vi nya öppettider på gymmet, vilket betyder 5 timmar ledigt på dagen.. får se hur det kommer kännas.
Kändes inte så jobbigt att jobba 8 dagar i rad just då.
Men när jag skickade det till snubben fick jag tillbaka. "NEJ, jag som blev bjuden på maskerad, tänkte ta ledigt och dra med dig". Typiskt, efter det kändes det väldigt jobbigt att jobba så många dagar i rad.
Ikväll ska jag iaf hem till honom, så det blir för lite sömn inatt.
Men det löser sig.
Hade tänkt ta en prommis idag, men tror att jag tar den imorrn efter jobbet istället.
Har träningvärk sen sista svängen i skogen då jag gjorde totalt 50 utfall på väg till bilen. Det var galet jobbigt. Och det känns än idag.
På måndag börjar vi nya öppettider på gymmet, vilket betyder 5 timmar ledigt på dagen.. får se hur det kommer kännas.
Musik
har funderat på en iPod Shuffle i ett par år nu men har inte kommit mig för att köpa en. Kanske ska ta mig i kragen och bara köpa den!
Måste i vilket fall köpa en ny mp3. Min senaste hade kasst ljud, plus att katten ätit på hörlurarna.
Läste en artikel om hur musiken påverkar träningen.. ska väl prova iaf.
Problemet är att jag vill prova NU, inte imorrn. Imorrn kommer jag nog inte vilja prova, för imorrn känner jag att det räcker med att jobba för att vara duktig :P
Ska se hur det blir, ska införskaffa en sån man hänger i dörrkarmen och gör chins på också! :)
Jag är on a flow right now.
Måste i vilket fall köpa en ny mp3. Min senaste hade kasst ljud, plus att katten ätit på hörlurarna.
Läste en artikel om hur musiken påverkar träningen.. ska väl prova iaf.
Problemet är att jag vill prova NU, inte imorrn. Imorrn kommer jag nog inte vilja prova, för imorrn känner jag att det räcker med att jobba för att vara duktig :P
Ska se hur det blir, ska införskaffa en sån man hänger i dörrkarmen och gör chins på också! :)
Jag är on a flow right now.
Blomplockning
Var ute i 50 minuter och plockade lite blommor, kollade in en muslimsk gravplats och slogs med myggen.
Det var mysigt.
Avslutades med kanske 300 meters jogg med 50 meters rusch på slutet. Det var skönt.
Vi var inte klädda för springande utan hade vanilga bh:s osv. Vilket gjorde att roomien (som har lite större tuttar) hade en som tittade ut till slut :P
Vi stretchade lite och åkte hem för att se på en ny Beck film.
MEN det var kass kvalla, så vi kollade på Arlen Faber istället. Tror det hette så, med mamman från Gilmore. Jag
älskar henne, hon är ju så vacker dessutom.
Bild från
Det var mysigt.
Avslutades med kanske 300 meters jogg med 50 meters rusch på slutet. Det var skönt.
Vi var inte klädda för springande utan hade vanilga bh:s osv. Vilket gjorde att roomien (som har lite större tuttar) hade en som tittade ut till slut :P
Vi stretchade lite och åkte hem för att se på en ny Beck film.
MEN det var kass kvalla, så vi kollade på Arlen Faber istället. Tror det hette så, med mamman från Gilmore. Jag
älskar henne, hon är ju så vacker dessutom.
Bild från
Kvällsmys
Ska ta en kvällspromenad och mysa lite med roomien. Plocka lite blommor och gå in hennes nya träningsskor lite :)
Har skrytit för alla jag pratar med att jag klarade en chin idag :P Men det är stort ju!
Nya beck-filmen blir det ikväll sen.
Har skrytit för alla jag pratar med att jag klarade en chin idag :P Men det är stort ju!
Nya beck-filmen blir det ikväll sen.
Back on track
Skulle ha löptränat igår och styrketränat idag. Tog allt idag istället.
Gick om jag får säga det själv, skitbra.
Körde programmet med:
rask gång 10 min
löpning/rask gång 45 sek/1 min = 6 min
rask gång 5 min.
Sen fortsatte jag till "utegymmet".
Började med att göra en chin!! Jag klarade en hel, jag är jävligt nöjd.
Mitt mål är att kunna göra massa chins utan problem ;)
Supersetade marklyft, bicepscurl, militärpress, knäböj. 10 reps x 2 set
Och gjorde också ett set med 10 reps av bänkpress, tricepspress, situps och rygglyft.
Sen blev jag GALEN av myggen.
Totalt blev det iaf 62 minuter träning, helt plötsligt! Jag är väldigt nöjd över dagens träning.
Hade på mig pulsklockan hela tiden.
Och det såg ut så här efter denna timme.
min 92
avg 151
max 188
Gick om jag får säga det själv, skitbra.
Körde programmet med:
rask gång 10 min
löpning/rask gång 45 sek/1 min = 6 min
rask gång 5 min.
Sen fortsatte jag till "utegymmet".
Började med att göra en chin!! Jag klarade en hel, jag är jävligt nöjd.
Mitt mål är att kunna göra massa chins utan problem ;)
Supersetade marklyft, bicepscurl, militärpress, knäböj. 10 reps x 2 set
Och gjorde också ett set med 10 reps av bänkpress, tricepspress, situps och rygglyft.
Sen blev jag GALEN av myggen.
Totalt blev det iaf 62 minuter träning, helt plötsligt! Jag är väldigt nöjd över dagens träning.
Hade på mig pulsklockan hela tiden.
Och det såg ut så här efter denna timme.
min 92
avg 151
max 188
Miss i planeringen
Ja som jag skrev sist (i lördags) så hade jag ingen lust att träna, och det gjorde jag inte. Tänkte att jag kunde ta igen det som igår. MEN så blev det inte heller.
Lördagen var underbar.
Var till Sthlm med roomien, mötte upp syster och lite folk. Gick till Kungsan och åt åt åt åt och åt lite till. Syrrans kille äter ungefär lika ofta som jag så det passar perfekt!
Tåget hem igen vid 18 och mötte upp en kompis med hundar för lite vi i Stadsparken. Hennes snubbe kom dit och min (ja min) snubbe kom dit.
Åkte hem till ovan nämna snubbe och sov så småningom.
Söndagen kom och jag stannade kvar, det blev alltså ingen träning för jag kom aldrig ifrån snubben :P
Vi var hem till en av hans polare och fikade. Vi sätter oss till rätta på balkongen för att fika och polaren kläcker ur sig: "Jaha, så ni är ihop eller?" EHHH...
Snubben svarade iaf nåt i stil med: ja.. alltså.. vi hänger ju rätt mycket och så.
Polare: Exklusivt..
Snubben: Exklusivt.
Så it's a deal :P
Åkte hem vid 12 idag för att förbereda lite inför att vara social med kompis och sen ikväll blir det första tillfället med urval till kortfilmfestivalen. Ska bli skojigt, hoppas jag.
Ingen träning idag heller med andra ord. Så planeringen har helt fallerat. Är ledig imorrn också så ska försöka ta tag i det här och göra dagens löppass och morgondagens rumpövningar :P
Snubben bor jättenära spåret som jag börjar träna i, men jag har ju ina träningskläder där direkt.
Lördagen var underbar.
Var till Sthlm med roomien, mötte upp syster och lite folk. Gick till Kungsan och åt åt åt åt och åt lite till. Syrrans kille äter ungefär lika ofta som jag så det passar perfekt!
Tåget hem igen vid 18 och mötte upp en kompis med hundar för lite vi i Stadsparken. Hennes snubbe kom dit och min (ja min) snubbe kom dit.
Åkte hem till ovan nämna snubbe och sov så småningom.
Söndagen kom och jag stannade kvar, det blev alltså ingen träning för jag kom aldrig ifrån snubben :P
Vi var hem till en av hans polare och fikade. Vi sätter oss till rätta på balkongen för att fika och polaren kläcker ur sig: "Jaha, så ni är ihop eller?" EHHH...
Snubben svarade iaf nåt i stil med: ja.. alltså.. vi hänger ju rätt mycket och så.
Polare: Exklusivt..
Snubben: Exklusivt.
Så it's a deal :P
Åkte hem vid 12 idag för att förbereda lite inför att vara social med kompis och sen ikväll blir det första tillfället med urval till kortfilmfestivalen. Ska bli skojigt, hoppas jag.
Ingen träning idag heller med andra ord. Så planeringen har helt fallerat. Är ledig imorrn också så ska försöka ta tag i det här och göra dagens löppass och morgondagens rumpövningar :P
Snubben bor jättenära spåret som jag börjar träna i, men jag har ju ina träningskläder där direkt.
Opepp
Idag har jag tappat peppen.
Borde ta en sväng i spåret OCH jag hinner, utan problem.
Men jag har ingen lust.
Jag vet, det är bara att göra det. Men jag vill inte.
Det här är problemet med mig och planera träning, det skiter sig rätt ofta :P
Borde ta en sväng i spåret OCH jag hinner, utan problem.
Men jag har ingen lust.
Jag vet, det är bara att göra det. Men jag vill inte.
Det här är problemet med mig och planera träning, det skiter sig rätt ofta :P
Problemet med roomie
Jag är kissnödig och roomien står i duschen.. i vanliga fall brukar vi alltid kolla med den andra innan vi låser in oss för en längre stund MEN det gjorde hon inte idag.. Typiskt.
Har iaf gjort mina övningar jag skulle göra idag!
Kändes tungt att köra igång, men jag gjorde det.
Ska in till huvudstaden imorrn och träffa storasyster mfl. Det hoppas jag blir trevligt.. sen blir det tillbaka till Uppsala på kvällen för att umgås lite.
Idag blir det tvätt kl 11, jag och roomien hade bokat samma tid utan att veta om det så nu ska vi äga tvättstugan :P
Ikväll blir det jobb på Konsum, det var länge sen nu! Så det ska bli ganska trevligt, kanske skulle kunna tänka mig att jobba två gånger i månaden eller nåt sånt. Bara för att hålla igång det ;)
Kommer bli mer tid på gymmet i sommar, det blir najs.
Har iaf gjort mina övningar jag skulle göra idag!
Kändes tungt att köra igång, men jag gjorde det.
Ska in till huvudstaden imorrn och träffa storasyster mfl. Det hoppas jag blir trevligt.. sen blir det tillbaka till Uppsala på kvällen för att umgås lite.
Idag blir det tvätt kl 11, jag och roomien hade bokat samma tid utan att veta om det så nu ska vi äga tvättstugan :P
Ikväll blir det jobb på Konsum, det var länge sen nu! Så det ska bli ganska trevligt, kanske skulle kunna tänka mig att jobba två gånger i månaden eller nåt sånt. Bara för att hålla igång det ;)
Kommer bli mer tid på gymmet i sommar, det blir najs.
Myggor
Igårkväll satt jag i stadsparken och jäääklar vad mygg det kom efter ett tag.
Idag har vi varit vid en badstrand där man får ha hundar. Det var mysigt.
Blev lite hundansvarig ett tag och det är ju helt klart att jag aldrig ska skaffa en Jack Russel.. skälligare hund får man ju leta efter.
MEn det är ju ett vanligt problem när man samlar olika hundar och ägare på ett ställe. De flesta hade hundarna lösa, och det hade våran kompis från början också. Efter ett tag kopplade vi dom så att vi kunde slappna av lite. MEN de andra ägarna lät ju sina hundar komma väldigt nära ÄNDÅ. Vilket ju såklart resulterar i morrande och skällande av den stackarns som är kopplad..
Det var i vilket fall mysigt och solen var nog ganska snäll idag.
Hade min "vilodag" igår, jobbade ju på gymmet så blev väl sådär.. Och idag var det dags för "löpträning" som enligt programmet skulle bestå av rask promenad idag. Så när jag kom tillbaka från mötet kl 9 tog vi en promenad.
Jag fick för övrigt pannkakstårta! Vilken kille :)
Fick en kommentar på frågar hur ni hinner.. kliva upp 05:45 varje dag? My god. bra jobbat, jag skulle nog inte klara av det. Eller snarare, den motivationen har jag inte...
Och redan nu somnar jag i stort sett kl 22 och det är inte helt optimalt med snubben som jobbar natt och börjar komma igång ungefär där nånstans. Hehe.
Men jag har än så länge följt det jag tänkt göra, förutom armträningen idag. Jag glömde helt bort den!
Har köpt en enkel puls-klocka. Just for the fun of it.
Promenaden blev:
2,57 km
27 minuter
min puls: 82
medel puls: 117
max puls: 133
Idag har vi varit vid en badstrand där man får ha hundar. Det var mysigt.
Blev lite hundansvarig ett tag och det är ju helt klart att jag aldrig ska skaffa en Jack Russel.. skälligare hund får man ju leta efter.
MEn det är ju ett vanligt problem när man samlar olika hundar och ägare på ett ställe. De flesta hade hundarna lösa, och det hade våran kompis från början också. Efter ett tag kopplade vi dom så att vi kunde slappna av lite. MEN de andra ägarna lät ju sina hundar komma väldigt nära ÄNDÅ. Vilket ju såklart resulterar i morrande och skällande av den stackarns som är kopplad..
Det var i vilket fall mysigt och solen var nog ganska snäll idag.
Hade min "vilodag" igår, jobbade ju på gymmet så blev väl sådär.. Och idag var det dags för "löpträning" som enligt programmet skulle bestå av rask promenad idag. Så när jag kom tillbaka från mötet kl 9 tog vi en promenad.
Jag fick för övrigt pannkakstårta! Vilken kille :)
Fick en kommentar på frågar hur ni hinner.. kliva upp 05:45 varje dag? My god. bra jobbat, jag skulle nog inte klara av det. Eller snarare, den motivationen har jag inte...
Och redan nu somnar jag i stort sett kl 22 och det är inte helt optimalt med snubben som jobbar natt och börjar komma igång ungefär där nånstans. Hehe.
Men jag har än så länge följt det jag tänkt göra, förutom armträningen idag. Jag glömde helt bort den!
Har köpt en enkel puls-klocka. Just for the fun of it.
Promenaden blev:
2,57 km
27 minuter
min puls: 82
medel puls: 117
max puls: 133
Åter igen en klapp i ryggen
Har nu gjort mitt styrketräningspass för dagen.
Rumpa!
Det tog ca 30 minuter, skönt.
Är ganska bra med den här långa "lunchen" från jobbet mitt på dagen, även om det skulle vara skönt att få komma hem tidigt.
I sommar kommer det blir lite annorlunda arbetstider med korta dagar istället tror jag. Eller så blir det 5 (!) timmar ledigt mitt på dagen, INTE så kul..
Idag ska jag få middag av snubben, jag beställde precis pannkakstårta :P Men jag sa att jag blir glad för allt utan svamp och lever så vi får se vad det blir :P Vet inte hur mycket han kan/vill laga mat. vad jag vet hittils så är det hämtmat som gäller.
Imorrn blir det vilodag från träningspassen (förutom det på jobbet såklart). Men jag ska cykla ner till stan och tillbaka på lunchen för ett möte, och sen blir det ner igen på kvällen för lite festligheter.
Great!
Rumpa!
Det tog ca 30 minuter, skönt.
Är ganska bra med den här långa "lunchen" från jobbet mitt på dagen, även om det skulle vara skönt att få komma hem tidigt.
I sommar kommer det blir lite annorlunda arbetstider med korta dagar istället tror jag. Eller så blir det 5 (!) timmar ledigt mitt på dagen, INTE så kul..
Idag ska jag få middag av snubben, jag beställde precis pannkakstårta :P Men jag sa att jag blir glad för allt utan svamp och lever så vi får se vad det blir :P Vet inte hur mycket han kan/vill laga mat. vad jag vet hittils så är det hämtmat som gäller.
Imorrn blir det vilodag från träningspassen (förutom det på jobbet såklart). Men jag ska cykla ner till stan och tillbaka på lunchen för ett möte, och sen blir det ner igen på kvällen för lite festligheter.
Great!
