motionsinspiration

Började nytt jobb idag. Det är spännande!
Blev mycket info på förmiddagen, på eftermiddagen skulle vi ut och ragga kunder.
Blev även en tur med att dela ut flyers = MÅNGA trappor. Slutade räkna efter 11 så nu har jag definitivt gjort mina 15 och lite till :)

Igårkväll blev det en kvällspromenad med roomien, och idag fick jag ihop 1,72 km iaf.
Ska iväg på ett Box-pass kl 20. Är egentligen jättetrött, men har man lovat så har man.
Imorrn kommer en kär vän förbi på fika <3

Sammanfattning
Dag 1,2,3,4,5,6,7,8 - 1 km/dag till fots
1/2 nya träningspass/ 2 nya råvaror/recept ska testas
3 intervallpass
Dag 1, 2, 3, 4,5,6,7 - 4 saker varje dag att vara tacksam över
5 stretch/avslappningspass
3/6 morgonträningspass
2/7 träningspass längre än 60 minuter
23,12 km/80 km
1 minut 45 sek / 9 minuter höga knän
10 km i ett och samma pass
4 min 15 sek/11 minuter i jägarvila
2 minut 25 sek /12 minuter i plankan
5/13 minuter ”hoppa hopprep”
14/14 trappor ska betas av
8/15 stycken träningspass
10/16 minuter ”stå på ett ben” (8 min/ben). (För att öka svårighetsgraden, stå på tå.)
39/170 hopp ( burpees, upphopp, skridskohopp, grodhopp etc)
25 på tå + 25 på knä = 50/180 armhävningar.
7 / 19 styrkor du har eller saker med dig själv/din kropp, du är nöjd/stolt över, ska skrivas ner
7/20 dagar utan godis